przed czy po

Sawanodo - to koniec końców chce Ci sprzedać białko pszeniczne, czy WPC z dodatkiem białka pszenicznego? Bo ciężko stwierdzić po Twoim poście. Jeśli ta pierwsza opcja - osobiście bym sobie darował. WPC z nieduża ilością białka pszenicznego, za dobre pieniądze - można brać. SPrawdź sobie produkt i skład przed zakupem.

[...] Mahler, 3 mg yohimbiny razem z 200-300 mg kofeiny mnie nie porobiły %-) Ćwiczyło mi się b. dobrze, ale jakoś przypływu mocy czy sajdów nie odczuwałem. Jutro powtórzę dawkę przed bieganiem. Środa, barki, ramiona, przedramię, brzuch 1. Wyciskanie żołnierskie + 5 kg, ciężko się robi (znowu na 5 kg poleciały 2 powtórzenia, ale było wyżyłowane. Tak [...]

białko typu WPC można przygotować 2-3h przed treningiem, trzymać zamknięte w bidonie i spożyć po treningu ? Czy lepiej przygotowywać na świeżo ?

białko typu WPC można przygotować 2-3h przed treningiem, trzymać zamknięte w bidonie i spożyć po treningu ? Czy lepiej przygotowywać na świeżo ?

białko typu WPC można przygotować 2-3h przed treningiem, trzymać zamknięte w bidonie i spożyć po treningu ? Czy lepiej przygotowywać na świeżo ? Można bez problemu.

Jaka porcja melatoniny przed snem waszym zdaniem jest najlepsza? Mam kapsułki po 10mg. Całą dawać? czy rozdzielić na pół?

"czy np. brać High Kicka przed treningiem, a po treningu 3 g Beta Energy?" :-)) sam tak robię .

ok jeszcze dla scislosci po ile misiacach nalezy zrobic sb jakas lekka przerwe od kretki? i czy przed tren moge bete popic bcaa?

A gdybym brał białko rano i po treningu a bcaa przed treningiem? Tak ostatnio stosowałem. Nie wiem czy było to dobre rozwiązanie.

Szachy już przerabiałem to dla mnie za spokojne klimaty :-) Ale masti dobrze rozgrywa temat także szachy pewnie nie sa mu obce. Gadaniem się nie przejmuj wszystko przed Tobą z wiekiem będzie gorzej wiem to po sobie.Ja uwielbiam klimat zawodów i ogólnie rywalizację więc łatwo mnie wciągnąć w taką zabawę. Wszystko wiem ,mam już jakąś praktykę w [...]

od przyszłego tygodnia mam zamiar zwiększyć węgle dorzucając do mięsa ryż i makaron po 50g, a do omleta płatki owsiane, natomiast z białkiem mam kłopot skad ująć... Twaróg przed snem dobrze regeneruje ale mogę się mylić :) mogę oczywiście zlikwidować w tygodniu maślankę czy jakiś serek wiejski bo one też idą na przemian w środku dnia

Jeżeli mówimy o splicie,w którym każdą partie trenujesz raz w tygodniu: Nogi zostaw same.To złożona grupa mięśni i nie da się jej załatwić 3/4 ćwiczeniami. Brzuch najlepiej po nogach czy grzbiecie(nigdy dzień przed).

[...] Bo zarówno Rua jak i Te Huna swoją stójkę obecnie opierają tylko i wyłącznie na boksie. Zaznaczyłem też że dawno na filmikach przygotowawczych nie było widać kopnięć Ruy a przed walką z Sonnenem znalazłem 2 czy 3 jak Shogun kopie i to całkiem nieźle. Przypomniało mi się też jak F. Roach mówił że zanim nauczy Brazylijczyka czegokolwiek to zajmie [...]

[...] nas zawodnicy 8-) walka o zwycięstwo rozegrała się bowiem pomiędzy dwójką zawodników, a nie pomiędzy czwórką, jak to miało miejsce już kilkakrotnie:-) Wygrywa Rins przed Vinalesem. Obaj Hiszpanie prowadzili od startu do mety skutecznie odjeżdżając od reszty :-) Trzeci Marquez, a za jego plecami z dość dużą stratą lider klasyfikacji [...]

Nada się ta dieta przy założeniach: - cel delikatna masa - praca fizyczna 7-19 - trening okolo 21 - w tle test, bold, deka Myślałem by dać posiłek przed treningowy białko + mct, po treningu węgle + białko i w ostatnim trochę tłuszczy. Wyszło by okno około 4-5h. Jest sens wchodzić przy tych założeniach na IF, czy leciec 4-5posiłków zbilansowanych? [...]

Nada się ta dieta przy założeniach: - cel delikatna masa - praca fizyczna 7-19 - trening okolo 21 - w tle test, bold, deka Myślałem by dać posiłek przed treningowy białko + mct, po treningu węgle + białko i w ostatnim trochę tłuszczy. Wyszło by okno około 4-5h. Jest sens wchodzić przy tych założeniach na IF, czy leciec 4-5posiłków zbilansowanych? [...]

[...] za taktyka ,jakby go spróbował obalić to podejrzewam ,że J.Warchol sam by się położył, po prostu łysy pan nie nadaje się do sportów walki a gadanie ,że byłem 2 razy na siłce przed walką to chyba pokaz braku szacunku ,ja yebie wyobraźcie sobie ,że Cain dostaje wp****** od Juniora i mówi ,że 2 razy był na macie ,bo w okresie przygotowań zamiast [...]

Cześć. Jajecznica przed treningiem, a ser biały po? Czy może na odwrót? Tylko te 2 opcje się liczą

Bez większego znaczenia, ja k po treningu masz jakieś wpc czy posiłek niedługo to walnij bcaa przed.

Nie chcialbym Cie urazic ale masz chyba do roboty duzo po zdj z przodu wiele osob pokusilo by sie o pytanie czy ta silka to tylko na sfd..no nic daleka droga przed toba pzdr